はちみつってマジで健康に良いし美容にも良いということで色々調べてみました。
っていうかなんならいいのを買って毎日食べてます。
2週間続けているのでその効果もご紹介します。
はちみつの知っておきたい知識
ハチ1匹一生で集められるはちみつの量はなんとティースプーン一杯分。
花から集めたまださらさらの蜜をハチの酵素で分解してからの羽の羽ばたきで水分飛ばして作るというすーごいことをしてくれているんです。
しかも純粋はちみつはなんと賞味期限がない！！
マジ感動。
はちみつの選び方
はちみつの素晴らしい効果をしっかりと得たいならとにかく「純粋はちみつ」を選ぶ事が重要。
純粋はちみつは、
不純物なしのハチが作ったストレートなはちみつで水分含有量が23％以下。
それ以外は全部加工物！熱が入れられたり砂糖が入れられてたりと、なにかしらの加工があるものは一気にはちみつ本来の効果がなくなってるらしい。
ちなみに純粋って書いてても加熱されてたらNG。
45度以上の熱で栄養成分は壊れるので、非加熱を選ぶこと！
はちみつの効果
疲労回復効果
単糖類で即エネルギーになる。集中力もアップ。
整腸作用
腸内環境を整えてくれる。体の中からキレイになって美肌に。
血糖値が上がりづらい
甘いのに実は砂糖よりも血糖値が上がりづらい。低GI食品に分類されて、インスリンの分泌も抑えてくれるから一気に眠くなったりしない。
栄養価抜群
なんと150種類以上の栄養が入っている。
二日酔いの軽減
肝臓にエネルギーである果糖を補給できるので、二日酔いを軽減することができる！
はちみつを2週間食べ続けている効果
集中力長続き
朝にはバナナとヨーグルトとはちみつを食べているのですが、とりあえず食ってからの集中力が長続きします。
普通に美味しいし、一石二鳥。
肌がめっちゃキレイ
めっちゃ肌ツヤ良くなりました。
不意なニキビとかできなくなってます。
まとめ
純粋はちみつはとにかくヤバイ！
