朝活で重要なこと
朝活が良いとか企業のCEOはみんな早起きだとか色々言われているので、調べたことまとめ。

早起きはいいことなのか

早起きすることが良い事ではないらしい。

そもそもで、人間は、朝型、夜型とか遺伝子レベルで決まってるらしいので、それにあわせる事が良い。

勝手に目が覚めるタイミングで良いんじゃないか?

 

朝活の本質

早起きが本質でないのは大体想像つく。

何をするかが重要らしいけど、その答えは朝15分の有酸素運動らしい。

それが、脳を最適化してくれる事に繋がるらしく、ガッツリ脳を使わなくてもレベルの高い事ができちゃう状態にできるらしい。

ようは省エネで行けるということ。

 

まとめ

早起きじゃなくて、起きてから15分間有酸素運動をするべき!

メモの関連記事
  • 仮説思考
    「仮説思考 BCG流 問題発見・解決の発想法 」の感想まとめ
  • 人生も仕事も変わる!最高の遊び方
    「人生も仕事も変わる!最高の遊び方」を読んで大事なところをまとめた
  • 行動の品質を読んでの感想
  • 新しい家に引っ越すなら揃えて欲しい高評価の家具4選
  • 最速インターネット、wifiを使うならNURO光一択です。
  • 世界チャンピオンのなるクラスの育て方
おすすめの記事
woopを読んで
メモ
夢を見るだけなら叶わないに決まってる。 W ish 願い O utcome 結果 O bstacle 障害 P lan 計画 成功した自分...
メモ
正直身になったことはほぼない。 ただデスクトップはキレイに整理した。 いうて、すでに数千万稼いでるような人はすでにできてることばかり。 し...
目標の決め方
メモ
1、目標を自分で決めるとき badケース:今のやってることを続ける自然成長で達成する数字 を軸に置いて、まず数字の目標をどこに置くか考える...
Dyson V7 を使った感想
体験
今まで使ってきたカタログギフトで手に入る掃除機が、約3年経ち吸引力も落ちてきたのでそろそろ買い換えようかなと思い、思い切ってDyson V7...