朝活が良いとか企業のCEOはみんな早起きだとか色々言われているので、調べたことまとめ。
早起きはいいことなのか
早起きすることが良い事ではないらしい。
そもそもで、人間は、朝型、夜型とか遺伝子レベルで決まってるらしいので、それにあわせる事が良い。
勝手に目が覚めるタイミングで良いんじゃないか？
朝活の本質
早起きが本質でないのは大体想像つく。
何をするかが重要らしいけど、その答えは朝15分の有酸素運動らしい。
それが、脳を最適化してくれる事に繋がるらしく、ガッツリ脳を使わなくてもレベルの高い事ができちゃう状態にできるらしい。
ようは省エネで行けるということ。
まとめ
早起きじゃなくて、起きてから15分間有酸素運動をするべき！
